Witam. Mam wadę postawy, odstające łopatki, prawy bark wyżej od lewego, prawa łopatka wyżej od lewej, odstaje mi lewa strona klatki piersiowej bardziej niż prawa (mostek i żebra z nim połączone) i niektóre żebra są niesymetryczne. Wszystko odstaje tak mniej więcej 1cm. Wybieram się jutro najprawdopodobniej na zdjęcie RTG całego kręgosłupa i [...]
[...] , gryf olimpijka na lozyskach krazki 2x14 kg 2x7 kg 2x29 kg 2x25 kg 2x4,2 kg 4x4 kg dwa hantle rozkrecane z obciazeniem 18 kg dwa hantle rozkrecane z obciazeniem 8 kg na hantlach mozna zmiejszac i zwiekszac obciazenia pytania pod nr tel 502382761 lub mail [email protected] cena 600 zl za wszystko pozdrawiam
[...] Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolny przyrost masy Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad [...]
Witam Poniewaz w ostatnim czasie przybylo mi troche kilo i kondycja tez nie najlepsza, chcialbym to wszystko poprawic. Chce zaczac od biegania. Moje obecna waga to 85 kg przy 182 cm wzrostu. Chcialbym schudnac do 75-77 i poprawic kondycje. Pytania sa czy, lepiej jest biegac o 5:00 do 6:00, czyli ok godzinke, poczym sniadanie(musli lub cos sytego + [...]
czesc mialem wypadek na scigaczu starlem calom dupe a musze isc do pracy wszystko kleji mi sie do tylka a mam zdarte konkretnie i boki tez mam 3 dni na leczenie co mam robic prosze o podpowiedzi i moze cos na obtluczone stawy?
[...] w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wypchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedna dodatkową serie wypchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z poziomu l wprost do poziomu 5, pomijać poziomy 2, 3 i 4, stanowiące przygotowanie do wznosów nóg w zwisie. Z tej samej [...]
[...] 3 paczki clomidu hcg 2500 jednostek wale caly czas ....i tamoxifen ale nic niepomaga kiedy dochodzi do stosunku niemam ochoty a maly nie jest w formie , dziwi mnie fakt bo wszystko zemnie spadlo deca byla podrobiana bo nic mi poniej nie weszlo jedynie po tesciu :( ale zablokowalo mnie ostro niewiem jak to mozliwe .,.. powiedzcie co robic ? [...]
[...] skosami gryf długi i łamany do tego hantle i oczywiście drążek . macham tam 3 razy w tygodniu ale rezultaty są kiepskie a chciałbym szczeże i zawzięcie zrobić coś z sobą ważę 78kg przy wzroście 179cm biceps 32 a maże o 90-95kg bez kraty na brzuchu i 38-40 w łapce :) przydało by się tak żeby było wszystko najskuteczniej :) Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI :)
[...] odzywek. Czytajac opinie dochodze do wniosku, ze Nox może być lepsza inwestycja. Nie mam ani czasu ani ochoty na jedzenie 1000 róznych proszków, wiec odpowiada mi to że mam wszystko podane od razu i chciałbym żeby tak zostało. Dlatego prosze o pomoc, czy mogę w trakcie treningu zmienić te odzywki? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] jazda na rowerze. Z góry mówię, że nie mam żadnej specjalnej diety gdyż taka dieta to spory koszt, a ja nie zarabiam jeszcze sam na siebie (staram się po prostu jesc wszystko co ma duzo bialka). Ćwiczę około 4 lata, ale to bardziej jest na zasadzie, że 3 miesiące przećwiczę, a potem 5 miesięcy nic. Wzrost - 180cm , waga - 85 kg, wiek - [...]
Hej jak w temacie zakładam dziennik na sfd siedzę z 3-4 lata. Stwierdziłem że warto znowu wziasc się za siebie. Aktualnie 22 lata 87 kg wszystko na luzie: bic lewy / prawy : 38 / 39 klatka 115 pas 97 łydka p 45 / l 44 uda srednio po 55 ;/ hyh http://wgrajfoto.pl/pokazfoto/img0611/img_0001c9f5.jpg [...]
[...] jest odżywka przyspieszająca spalanie(w miare tania i dobra)? nie chce się umięsnic jedynie spalić , a niechce się głodzić bym nie miał zwisów skóry;/ trening bedzie polegał na brzuszkach , biegach z obciążeniem na nogi i plecy (podobno pomaga) , pompki , i troche wypychania na klate i to wszystko ;) mam 19 lat , 183 cm wzrostu i waze 92 kg ;)
[...] w ciągu dnia: od pon do pt 45 min siłka + 30 min rowerek, czasem grywam też w kosza. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz Odżywianie: diete mam, ogólnie lubię wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: pon -pt ok 1h 30 min dziennie Stosowane [...]
Siema chcialbym trenowac na silowni przez wakacje,skonczylem redukcje -5kg tylko ale juz niechce sie w to bawic.Wiec jak to wszystko poukladac bo wiadomo ze niebede miec diety itp,jakies melanze.Wiec jaki trening najlepszy,aktualnie skonczylem push/pull/nogi.Intersuje mnie jakis plan 3-4 dniowy.Czy to ma byc fbw/split tylko niechce przybrac w [...]
Shorty grapling, MMA http://allegro.pl/venum-neo-orange-mma-grappling-i1650711036.html Rękawice MMA - UFC http://allegro.pl/rekawice-do-mma-ufc-practice-glove-black-i1644508622.html http://allegro.pl/rekawice-do-mma-ufc-i1644508474.html Wszystko nowe. Zmieniony przez - Kreiten w dniu 2011-06-04 12:18:49 Zmieniony przez - Kreiten w dniu 2011-06-04 [...]
[...] silki posiadam: modlitewnik,pas,worek,lawke do brzuszkow chce posiasc :P :lawka (z mozliwoscia regulacji skosu) sztange prosta ,lamana,sztangietki, i jakies 80 kg obciazenia , wiec moje pytanie to ile musze kasy szykowac zeby cos takiego zalozyc mam zamiar kupywac to wszystko po 18 wiec za jakies 3 miesiace prosze o powazne odpowiedzi thx z gory
[...] wielonienasyconych i jednonienasyconych. Źródło jednonienasyconych jest dosyć oczywiste - oliwa. Przy wielonienasyconych mam mały dylemat: orzechy włoskie, czy olej słonecznikowy nierafinowany. W tabeli wszystko wygląda ładnie. W wielu wątkach czytałem o orzechach, ale raczej mało osób stosuje taki olej. Czy będzie godnie zastępował włoskie?
Witam, dotychczas chodzilem na platne silownie lecz mam dostep do darmowej pobliskiej silowni gdzie wlasciwie wszystko moge robic procz... górnych miesni klatki piersiowej(i dolnych ale to robie przy okazji na drazku-mniejsza z tym) Do cwiczenia gornych miesni klatki piersiowej mam do dyspozycji ławke płaska, drabinki, piłki korekcyjne gumowe(nie [...]
Witam wykonam nadruki na koszulki np. z własnym tekstem lub logiem . Wszystko wykonywane na profesjonalnym sprzęcie . Cena zależy od ilości kolorów i wielkości tekstu .
